B I E N V E N U E 


À TOUS MOMENTS ET À TOUS LES ÂGES,  APPRENEZ RAPIDEMENT À VOUS SENTIR MIEUX, À VOUS APAISER AVEC VOTRE SOUFFLE, RELAXATION, QI GONG, SOPHRO !…


ATELIERS DE GROUPE et SÉANCES INDIVIDUELLES


Rivage écume lumière Web



ACCES DE STRESS OU D’ANXIETE, SENSATIONS D’OPPRESSION OU D’ETOUFFEMENT, INSTABILITE EMOTIONNELLE, TENSIONS PHYSIQUES, CONCENTRATION DIFFICILE,  PREPARATION DE CONCOURS OU EXAMENS, FATIGUE VOCALE LIEE AU MASQUE, …


La vie est pleine d’imprévus… mais on a parfois du mal à faire face, et on se retrouve trop stressé, débordé, voire oppressé… Je vous aide à acquérir durablement vos outils pour vous stabiliser, savoir retrouver vos repères rapidement, et préserver votre qualité de vie au quotidien.


Plusieurs techniques au choix, modulées selon vos besoins !

En apprenant la Relaxation par le souffle, qui apporte rapidement un mieux-être en toutes situations, et que nous travaillons en fonction de vos activités quotidiennes, de vos postures spontanées, des ressentis corporels, des émotions qui vous animent. 
Pour un travail sur mesure approfondi et un accompagnement de soutien par rapport à des difficultés personnelles, je vous propose des séances individuelles.

En faisant du Qi Gong (Tchi Kong), gymnastique de santé chinoise qui propose des exercices réalisés dans le calme, au rythme de la respiration. On installe une attention et une fluidité permettant de sentir la présence de son corps en mouvement, d’assouplir les articulations, de travailler l’équilibre et les muscles en profondeur, de stimuler la circulation du sang et de l’énergie dans tout le corps. Ces exercices apaisent les tensions, « calment le coeur », en conjugant détente et bonne énergie.

En utilisant la Sophrologie, pour vous préparer à des challenges, pour vous entraîner à installer profondément les bienfaits de la relaxation et y accéder facilement, pour développer vos capacités de concentration, pour améliorer votre adaptabilité aux surprises de la vie


Apprenez à vous sentir bien et à avoir confiance en vos ressources !

Pour répondre à vos attentes et aux situations qui vous affectent, je cherche avec vous des exercices simples et efficaces pour améliorer rapidement votre quotidien et avoir une activité physique bénéfique en profondeur.

J’enseigne des méthodes visant à soutenir votre vitalité, votre solidité intérieure et vos capacités d'adaptation personnelles en toutes situations. 

Le souffle est une aide incomparable, qu’on l’aborde par la relaxation, le qi gong ou la sophrologie, et vous garderez toujours les outils que vous aurez acquis en quelques séances !



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